[壹肆零]如何調適自己深層內心的「沮喪」這件事

我曾經寫過一篇如果你遇到人生難題時的解法（連結在下）。

[玖拾陸]如果遇到解不開的難題時，就往東部去吧

如果遇到人生的大難題，藉由透過轉換環境與放空自己，去重新思考問題最原始的本質與去尋找自己內心最真實的聲音，我覺得是非常有效的，但如果遇到只是沮喪或灰心的「小事」呢？

我想其實有時候，最難解決不是人生大事，反而是小小的沮喪、灰心、挫折，你可能當下讓它過了，但當你一旦讓它累積，一直得過且過，有時候會突然一個情況襲來，你會發現它變成最後一根稻草，讓你自己完全失控（不知道大家是否可以理解），但回過頭看，那實際上那不過就是另一件小事罷了。

現在的我，仍然每天都有可能遇到沮喪與灰心的事，而我現在的解決心法，個人覺得效果很好，所以想分享給各位知道：

1.你只有10分鐘可以沮喪，但第11分鐘開始你得就事論事地先解決它

關於這個概念，其實是源自於柯文哲先生的「你不解決問題，問題會解決你」的概念延伸而成的，的確，問題放在那邊，它永遠是個問題，你很討厭這個專案，但這個專案還是要執行，你因為做錯事被責備，最好的方法是找解決方式，而不是怨天尤人。

2.找一個就近可以讓自己跟自己對話的空間，而且沒有人干擾你

但在解決完那個問題，但你內心依然還是沒有釋放（千萬不要騙自己不Care），因為你可能只是因為壓力或職責所在，提前解決的問題，完全不面對自己內心的聲音。而要如何把這個沮喪消化掉，就是有一個讓自己面對空無的環境，強迫自己去面對自己內心的聲音，這個概念有點像是進入少林寺，你已經放下俗世的一切，你面對的是佛祖、是自己、是極樂世界。

然後重新在這個環境之下，把這個問題丟出來，然後再重新思考一次，到底該如何面對？該如何改善？該如何消化？該如何釋懷？相信短短的時間內，你至少會找到一塊浮木，帶著你順流而下。

＊我找到最近的地點是「晚上的大稻埕碼頭遊船」，你面對的只有海風跟黑夜，偶而有魚躍起，一趟近二小時的時間，我調適了沮喪，也找回了自己。